あなたを変える超「熟睡短眠」法

2008/04/29

短眠法とは、長くても一日4時間ほどしか寝ないことである。
熟練者になると、2時間、3時間は言うまでもなく
二日、三日に一度しか寝ない。

何を隠そう、偉人の多くは短眠法の実践者である。
アリストテレス、ナポレオン、エジソン、
森鴎外、ビルゲイツ、ドクター中松・・・などなど。
彼らは睡眠時間を削って成功してきた。

本書では、短眠法の第一人者である藤本氏が
短眠法をマスターするための方法として、
起床テクニックや食事法、睡眠法、ツボなどを紹介している。

睡眠4時間の人と睡眠8時間の人の活動時間の差は、
1週間で28時間、
1ヶ月で320時間＝約13日分
1年で1460時間＝約60日＝約2ヶ月分！！
5年で7300時間＝約304日分＝約10ヶ月分！！！
10年で14600時間＝約600日分＝約1年と8ヶ月分！！！
になる計算。
ものすごい差になる。

いきなり睡眠時間を半分にすることは難しいかもしれないけれど、
30分ずつでいいから睡眠時間を短くしてみよう。

ただ、短眠法に対する健康危惧もあるみたいなので
主張の違う本を読んで、自分なりにアレンジして実践するのがいいかもね。


型にはまらない生き方をしたい。国や場所を問わずサバイバルできる能力を身につけたい。2012年6月から夫婦で世界一周へ。