「続ける」技術

2008/05/09

人生は習慣の積み重ね。
習慣を変えることができれば人生が変わる。

あぁ、タバコをやめたい・・・
ダイエットしたい・・・
こつこつ勉強したい・・・
早起きを続けたい・・・
いつも整理整頓したい・・・
だけどそんなに簡単に習慣は変えられない。それが世間のお常識。

そんな常識を真っ向から否定しているのが本書である。

人間の行動を科学的に分析する
『行動科学マネジメント』の第一人者である著者は、
はっきりこう言っている。

「物事が続かないのは、あなたの意志の強さとは関係ないのです。
”続け方”を知っているか、知らないか・・・それだけなのです」

その”続け方”のノウハウとは、
『ある行動を増やすこと』と『ある行動を減らすこと』のたった２つだけ。

意志や根性とはまったく異なったアプローチなので、
説得力があり、今まで三日坊主に悩んでいた人に勇気を与える一冊だと思う。

僕にもこつこつ続けたいことがいっぱいある。

例えば・・・
・このブログを毎日更新したい！
・毎日早起きをしたい！
・週3回以上ジョギングをしたい！
・最低1日1冊を読みたい！

なかなか続けることができなくて
自分の意思の弱さが嫌になっていた。

けれども、本書を読んで、
意志が弱いのではなくて、やり方が間違っていたこと気がついた。

これからは根性に頼るのではなく、
グラフやポイントカードを作ったり、スモールゴールを設定したりして、
楽しみながら継続する習慣を身につけたい☆

早速、アメとムチは何にしようか考えてみよう！


型にはまらない生き方をしたい。国や場所を問わずサバイバルできる能力を身につけたい。2012年6月から夫婦で世界一周へ。